Pack tonus express

Maryse Lehoux

31 Étudiants

Vue d'ensemble & Programme

7 Sections

Ce que vous apprendrez

a revoir

0.1 Bienvenue !

00:05:52

0.2 Communauté Facebook

0.3 Dates des sessions Q&R

1.1 Exercice de visualisation et d'ancrage

2.0 Une semaine de menus conçus pour votre physiologie hormonale

00:47:14

3.0 Bienvenue dans votre programme d'entrainement

00:16:41

3.1 Les 3 règles de sécurité essentielles

00:14:25

3.2 Votre première séance

00:24:35

3.3 Votre chemin vers la progression

00:14:49

3.4 Entrainement 1 : Haut du corps - semaine 1 à 4

00:04:26

Vidéo 1 – Flexion sur jambes (squat) avec ballon, dos au mur

00:02:52

3.6 Entrainement 1 : Corps complet - semaine 1 à 4

00:03:53

1. Nutrition avec Maryse

00:57:36

2. Hormones avec Mireille

01:21:58

3. Entraînement avec Mireille

01:07:10

Pour aller plus loin...

Pour nous joindre

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