Révolution Longévité

Découvrez les secrets du mouvement pour défier le temps.

Maryse Lehoux

315 Étudiants

Vue d'ensemble & Programme

5 Sections
Ce que vous apprendrez
  • • Comprendre les découvertes sur le vieillissement féminin
  • • Adopter une approche du mouvement transformante
  • • Révéler la force naturelle de votre corps

Révolution Longévité

1.1 Introduction (06:57)

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1.2 Présentation des formatrices (05:36)

00:05:36

1.3 Espérance de vie vs Espérance de vie en santé (33:26)

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1.4 Où en êtes-vous sur l'échelle du mouvement ? (03:45)

00:03:45

2.1 Méthode FACE (01:06:27)

66:29:00

2.2 Flexibilité/Mobilité (33:34)

00:33:34

2.3 Aérobie/Cardiovasculaire (37:45)

00:37:45

2.4 Charge (47:50)

00:47:50

2.5 Équilibre et vitesse (41:27)

00:41:27

2.6 Par où recommencer quand on a été blessée ou inactive pendant plus de 6 mois (32:51)

00:32:51

2.7 Quoi faire quand on manque de temps et d’énergie ? (14:35)

00:14:35

2.8 Comment trouver la motivation (17:50)

00:17:50

2.9 Plan de 6 mois de vitalité (55:42)

00:55:42

2.10 Pour aller plus loin (05:16)

00:05:16

2.11 F - Courte routine de mobilité et flexibilité avec Maryse (12:03)

00:12:03

2.12 A - Courte routine d'aérobie avec Mireille (09:00)

00:09:00

2.13 C - Courte routine de charge avec Mireille (27:14)

00:27:14

2.14 E - Courte routine d'équilibre avec Maryse (12:10)

00:12:10

2.15 - Session Questions/réponses (33:49)

00:33:49

Dates des ateliers en direct

3.1 Pour aller plus loin...

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Plans tarifaires

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  • Durée du cours
    73 h 39 min
  • Niveau du cours
    Confirmé
  • Étudiant inscrit
    315
  • Langue
    Français
Ce cours comprend
  • 73 h 39 min Conférences vidéo
  • 0 Quiz
  • 0 Devoirs
  • 0 Ressources téléchargeables
  • Certificat de réussite